Menu

Sparkeformer

image

Bananspark

Instruktionsmomenter:

- Placér støttebenet et stykke væk fra bolden

- Læn kroppen til modsatte side

- Bøj i støttebenet

- Forspænding

- Rotér indad i hofte og fodled ved afvikling

- Før benet igennem

- Gå med bolden i sparket

Chipsspark

Instruktionsmomenter:

- Skævt tilløb

- Oprejst i krop og fodled

- Rotér indad i knæleddet

- Stræk vristen

- Bøj i støttebenet

- Forspænding

- Spark med hele benet

- Gå dybt i bolden

- Undlad at føre benet igennem

- Gå med bolden i sparket

Halvtliggende vristspark fladt

Instruktionsmomenter:

- Skævt tilløb

- Placér støttebenet et stykke væk fra bolden

- Krop og fod halvtliggende

- Rotér indad i knæleddet

- Stræk vristen

- Bøj i støttebenet

- Spænd op i kroppen

- Forspænding

- Ram bolden midti

- Før benet ind foran støttebenet

Halvtliggende vristspark højt

Instruktionsmomenter:

- Skævt tilløb

- Placér støttebenet et stykke væk fra bolden

- Krop og fod halvtliggende

- Rotér indad i knæleddet

- Stræk vristen

- Bøj i støttebenet

- Spænd op i kroppen

- Forspænding

- Ram bolden lige under midten

- Før benet igennem

Indersideaflevering

Instruktionsmomenter:

- Kroppen bag bolden

- Abn op i hoften

- Stram fodleddet

- Bøj i støttebenet

- Spænd op i kroppen

- Forspænding

- Tag et skridt ind i sparket

- Ram bolden midti

- Før benet igennem

Indersidespark

Instruktionsmomenter:

- Kroppen bag bolden

- Abn op i hoften

- Stram fodleddet

- Bøj i støttebenet

- Spænd op i kroppen

- Forspænding

- Tag et skridt ind i sparket

- Ram bolden midti eller lige under midten

- Før benet igennem

Lodret vristspark

Instruktionsmomenter:

- Kroppen bag bolden

- Front mod mål

- Bøj i hoften

- Stræk vristen

- Bøj i støttebenet

- Spænd op i kroppen

- Forspænding

- Ram bolden midti

- Før benet igennem

Ydersidespark

Instruktionsmomenter:

- Placér støttebenet et stykke væk fra bolden

- Læn kroppen ind over bolden

- Bøj i støttebenet

- Rotér udad i hofte og fodled ved afvikling

- Før benet igennem

- Gå med bolden i sparket