Dagens øvelse - fysisktræning - Onlinetræning
| Gå til træningsøvelser klik på bolden |  |
| Gå til fysiske træningsøvelser klik på billede |  |
| Se træning fra tidligere onlinetræningspas klik på billede |  |
- Hele siden
- Kun i Børn/Micro
- Forsiden
-
Træningsprogrammer
-
Øvelses database
-
1. berøring
- ØH 1 Førsteberøringsfirkanter med progression 6-18 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i ruder 4-6 spillere
- ØH 2 Førsteberøringer med mål, på jord & i luft 3-12 spillere
- ØH 1 Førsteberøringer i pasningsfirkant 5-20 spillere
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH 2 Førsteberøringer i ruder med porte for 4-6 spillere
- Inderside
- Halvtliggende vristspark
- Vendinger
- Finter
-
Driblinger
- ØH 1 Tempodribling om kegle i grupper 5 20 spillere
- ØH 1 ZigZag Driblinger, kort:langt 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger på kryds&tværs i firkant4 20 spillere
- ØH 2 Driblinger i stafet 8 16 spillere
- ØH 1 Driblinger, Bermudatrekanten 3 12 spillere
- ØH 1 Driblinger, Timeglas 4 12 spillere
- ØH 1 Driblinger i porte med temposkift 6 16 spillere
- Footwork
-
1. berøring
- Træningsplan
-
Træningsguide
- ØH Guide 2v1, 3v2 etc
- ØH Guide Possessionspil
- ØH Guide Footwork
- ØH Guide Afslutninger spark
- ØH Guide Skudtræning med progression
- ØH Guide 1v1 offensivt
- ØH Guide Rondos
- ØH Guide Stationstræning i forskellige temaer
- ØH Guide 2v1 Offensivt
- ØH Guide Intensitetsspil
- ØH Guide Handlehurtighed
- ØH Guide Finter
- ØH Guide Førsteberøringer eksempler
- ØH Guide Vendinger efter pasning eksempler
- ØH Guide Indersider
- ØH Guide Halvtliggende vristspark
- ØH Guide 1v1 Defensiv
- ØH Guide 1v1 Rygvendt
-
Victors Vildkatte - motorik
- Bjørnen Borg balance-fange
- Bjørnen Borg balance tyveri
- Bjørnen Borg jongleringsfange
- Cirkeltræning 1
- Cirkeltræning 2
- Cirkus gakkede bevægelser
- Cirkus balance
- Den store stygge ulv
- Hop og sprint - et hop
- Hop og sprint - to hop
- Kaste katte - kast højre/venstre
- Kaste katte hop og kast mellem ben
- Katten uden forben siddende
- Katten uden forben liggende
- Kattene på gården - vælter køer
- Kattene på gården trække gulerod
- Kung-Fu Panda - jorden er giftig
- Kung-Fu Balancedyst
- Kung-Fu Hinkefange
- Kung-Fu kravlefange
- Kung-Fu Ninja hop
- Stærke tigre, tiger op - tiger ned
- Stærke tigre, tiger træk
- Stærke tigre, baglæns op
- Stærke tiger - skub
- Stærke tiger - klask
- Fangeleg genoplivning 3 mulighed
- Fangeleg - Tennisbold udvikling
- Fangeleg - tennisbold mellem ben
- Fangeleg - tennisbold om ryg
- Makkerøvelser - hold bolden oppe
- Makkerøvelser - rør bolden
- Makkerøvelser - kast bolden
- Kattens fire ben - sprællemand
- Kattens fire ben - lunges flyve
- Space Jam - driblinger
- Space Jam - fangeleg
- Space Jam - kast og grib
- Stige og løb
- Stige og løb Hop
- Stige og løb kravle
- Tigerbevægelse - baglæns løb
- Tigerbevægelse - numsen i vejret
- Tigerbevægelse - tigerløb
- Tigerbevægelse - rulle
- Tigerspring - frøhop
- Tigerspring hinke
- Tigerspring - trespring
- Tigerspring hop over linje
- Tigerjunglen - hilseleg
- Victory træning Planke stafet
- Victory træning Skifte hop
- Victory træning Trillebør
- Victory træning Statisk squat
- Zoologisk have spring over buk
- Zoologisk have krabbegang
- Zoologisk have pokermon kamp
-
Øvelses database
- Klubben
-
Børn/Micro
- Nyt fra Børn/Micro
- Små Striber (U0-U4) 2020-2023
- U5 Drenge (2019)
- U6 Drenge (2018)
- U7 Drenge (2017)
- U8 Drenge (2016)
- U9 Drenge (2015)
- U10 Drenge (2014)
- U11 Drenge (2013)
- U12 Drenge (2012) - Bredde
- U12 Drenge Akademi (2012)
- Øens Hold
- Dagens øvelse - fysisktræning - Onlinetræning
- Børnepolitik Odense Boldklub
- Ungdom
- Senior
- Oldboys
- Spillerinfo
- Trænerinfo
- Sponsorer
Her på siden finder man øvelse til selvtræning hjemme i haven, i indkørsel eller kælderen osv.
På siden findes også video dagbøger - hvor man følger en OB spiller i Coronatiden